昨日のような背中の痛みは薄れ、腰ストレッチも問題なくできた。腰全体の痛みも減ったが右側の骨盤あたりにまだぼんやりと残る。
午後、外出。祇園祭ではないが町が混んでいた。帰りに父の病院に寄り、夕方になってから散歩を往復30分ほど。陽が落ちると若干熱気もマシになるので歩きやすい。肩甲骨ストレッチ3種を1回、お尻ストレッチを2回（1回は確認用）。アーロンの前傾シフトにタオルを挟む方法を始めてみた。
寝る前にお尻ストレッチと腰ストレッチ1回ずつ。腰は一線の軽い痛みがまだ残る。
日課：散歩、腰・お尻ストレッチ、肩甲骨ストレッチ
