6月19日（月）姿勢改善チャレンジ008

鍼灸で貼ってもらった保護テープをはずしたので背筋のサポートがなくなった。またイチから背筋への意識を始める。
ヒップリフトは5回を朝ベッドにて。Y運動&ペンギン運動2種は簡単なのでやりやすい。休憩中に気づいたらやるようにしている。
胸鎖乳突筋&鎖骨ストレッチ、やった後肩が楽になるので何度かやっていたら顔のエラ部分が少しなだらかになったような!? 　あと縫い物してしんどいなーと思ってもストレッチとY&ペンギン運動をやると楽になるっぽい。
飽き性なのでいろんな運動を少しずつやっている。とりあえず意識し続ける。
フィットネスクラブの回数券を申し込んだ。

日課：アキレス腱伸ばし×両足2回、ドローイン×5回（風呂後）、ヒップリフト×5回（朝）、Y運動×5回（気づいたら）、ペンギン運動2種×10回（気づいたら）、胸鎖乳突筋&鎖骨ストレッチ（気づいたら）