鍼灸で貼ってもらった保護テープをはずしたので背筋のサポートがなくなった。またイチから背筋への意識を始める。ヒップリフトは5回を朝ベッドにて。Y運動&ペンギン運動2種は簡単なのでやりやすい。休憩中に気づいたらやるようにしている。胸鎖乳突筋&鎖骨ス…