6月2日（金）ストレッチ記録001

肩こりがずっとひどい。一時期無理をしたせいか急に眠れなくなり吐き気がする症状が戻ってきてしまった。いろいろ調節して眠りは戻ってきたが、モニタを見ると調子が悪くなるし朝起きた時からとにかく肩がガチガチでしんどいのでやっぱり身体を動かした方がいいと考えた。お風呂上がりにアキレス腱伸ばしを始める。若い頃はなんともなかったのに今はふくらはぎ上の筋が釣れる感じで痛い。×両側2回。腹筋が鍛えられると聞いたドローインも始める。×5回。